【知心驿站】珍爱生命,与世间美好不期而遇
最近,我们的朋友圈都被《后浪》刷屏了。一段献给年轻一代的演讲,激励广大青年“表达自我,逐梦青春”!但若尘姐姐今天想分享给同学们的,却是一份“爱自己”清单:我希望你在飞得高的同时,也不忘记抚平被风磨砺过的羽毛。
01倾听身体的声音
最简单的操作就是爱自己的身体。你每天有没有好好吃饭?有没有好好锻炼?有没有好好休息?
同时,要注重跟身体的联结。真正爱自己的一个方式,是在你生活中的每时每刻,都能够去感受你的身体是什么样的状态,这很重要。如果你能随时随地感受身体,感受身体的振动频率,那就说明你是和自己有所联结的,你跟自己的内在也是有所联结的。你此刻就可以试试看,当你眼睛闭起来的时候,你能不能感受到自己的左脚在哪里?它此刻的感受又是什么?这就是回到自己内心的一种方式。
我们经常说爱别人之前要先爱自己,可是如果你不能回到自己的内心,不能跟自己的身体联结,总是希望得到他人的赞赏,在意他人的眼光,那你就会像一个不倒翁一样,无法归于自己的中心。
02呵护内在的情绪
第二个爱自己的层面是关于我们的情绪,愿意和自己内在不舒服的感觉在一起,这是真正的爱自己。情绪会来,它也会走,所有的东西都是来来去去的。比如五年前非常困扰你的事情,现在还会困扰你吗?人生很多事是不断在变化的,但是我们人有一个很重要的特性就是“趋乐避苦”。每个人都想要快乐,每个人都不想要痛苦,所以一碰到痛苦,就像手碰到火一样,“哇”就跳起来,大喊救命,说自己一定要快乐,自己不能在痛苦的状态底下。
但是有时候我们也需要体验这种痛苦状态,允许自己在这样的状态当中,去接受它,试试看,你的感受会不会改变。其实你越是抗拒排斥某一种能量,那种能量会因为你的关注,变得更加强大和顽固。面对这些不良情绪的时候,我们要泰然处之,也就是要接纳它。
03觉察思维的模式
爱自己还有一个方式是和自己的思维在一起。当你能够认识到自己的身体之后,当不好的情绪来临之时,你要学会退后一步,去检视这个情绪和思想。因为我们从小到大形成的情绪模式,会让我们不由自主地把别人的行为和一些事情,用自己的思维模式去诠释。
比方说,一个人是怕打扰你而不来找你,可是你可能会诠释为“他不想念我,他不在乎我,所以他不来看我"。很多时候我们的思想模式会给自己找麻烦,什么时候你可以清楚看出自己的思维模式时,才有能力去改变。
我们的情绪就像调频电台,为什么有时候怎么样都调不过来呢?其实是受制于我们的想法。我们大脑里的思想每天非常密切地在影响我们,它也在掌控我们的喜怒哀乐。一件事情你怎么想,决定了你怎样去看待它,决定了你接下来的情绪反应。可是我们很少有能力去检视我们的思想。每当你陷入负面状况的时候,你就知道你脑袋里面一定有一些思想在影响着你,让你不能够快乐。很多事情只要我们能够扭转自己的想法,给它一个正面的思考,也许彩虹就出现了。
最后,若尘姐姐要提醒大家,时间无法倒流,生活无法重来,在为梦想前行的道路上,也要好好爱自己。要记得,当你对自己足够好,才能和这世间的美好不期而遇。要相信,当你开始爱自己,这世界也会同样爱你。
作者:李若尘/审稿:马琦