【知心驿站】科学调节情绪，增添生活热情

 人生不如意的事十之八九，面对学习中的压力，很多同学都缺少科学调整情绪的方法，从而为心理疾病埋下隐患。面对压力和挫折我们应该怎么办呢？赶快来和若尘姐姐学习一下吧！

 01改善认知模式

 悲观的的人认为，昙花真可怜，生命太短暂。生命如花，短短几十年，经历风霜和磨难，没什么意思……

 积极的人认为，一朵昙花只开了短短的三个小时，却把她的美丽奉献给了世界。

 其实，生命的意义在于其的质量，而不是长短。只有积极乐观的人才能在美丽和爱中享受生命的每一天、每一刻……

 02了解自我，善待自我

 关注、思考是自我心理成熟的表现，而了解自我的过程又是艰难的，甚至是痛苦的……

  学会调整自己的心态，放下一些烦恼的事，无论在什么情景下，保持积极的、平衡的心态。平衡的自我是快乐的根基。

 03接受他人，善于人处

 与人相处贵在“换位”，思考的路径不同，导致意见不同；与人相处贵在“宽厚”，千里修书只为墙，让他六尺又何妨？

 多花时间去爱，少花时间去埋怨；多一点时间成长自己，少一点时间苛责别人。

 我们需要快乐，当然我们也一定会不快乐。首先，我们要思考我们为什么不快乐，这就是与负面情绪对话，然后想方设法解决它。若尘姐姐在此想要强调的是，负面情绪不可怕，我们可以选择装下负面情绪，也可以选择消灭负面情绪，但是不要让它影响我们过多的生活，我们还是要迎接新一天的太阳。世界上有很多优秀的人在不停的努力奔跑，我们也要让自己成长成自己喜欢的样子！

作者：李若尘/审稿：马琦